Продукты, сжигающие жиры

Рубрика: Здоровье, Просмотров: 371, Комментариев: 0

Возможно есть так, чтобы худеть? Нет ничего проще! Если до сих пор вы не были знакомы с природными сжигатели жира, то вот они: грейпфрут; вода; папайя; специи; молочные продукты. Пять продуктов, которые сжигают жиры.
Грейпфрут содержит специальное вещество, которое называется флавоноид нарингин и обладает желчегонным действием. Это свойство ускоряет, расщепление жиров.
Употребляя минимум литр воды в день, вы ускорите обменные процессы примерно на 30%. Также выпивайте по стакану воды перед едой и утром на пустой желудок.
Папайя содержит ферменты, которые расщепляют белки, их действие кратковременное - около 2-3 часов. Поэтому употребляйте этот фрукт перед едой, вместо еды или сразу после нее.
Помогают похудеть и специи: тело начинает потеть, ускоряется сердцебиение, ускоряется метаболизм. Жгучий перец, например, поможет «сжечь» до 300 ккал в день.
Молочные продукты повышают количество гормона кальцитриола в организме. Благодаря этому он активно сжигает жиры.

Грейпфрут. Секрет диеты, в состав которой входит грейпфрут, объясняется содержанием в нем особого вещества под названием нарингенин. Она стимулирует деятельность желудка, желчного пузыря и ускоряет обменные процессы в организме.
Едят грейпфрут вместе с пленками, несмотря на то, что их вкус не очень приятный и иногда даже горький. Можете приготовить грейпфрутовый фреш, в пропорции 1: 1 разбавляется водой и выпивается непосредственно перед приемом пищи. Это не обязательно должен быть целый стакан - достаточно и 100 граммов.
Считается, что даже если вы будете съедать по 2-3 дольки грейпфрута перед каждым приемом пищи, то похудеете, даже не соблюдая диету. Главное - убрать из рациона сладкуюи жирную пищу.
Повысить эффективность грейпфрутовой диеты можно, дополнив ее продуктами, богатыми белком. Их грамотное сочетание позволяет избавиться от лишних килограммов уже через неделю. А вот рецепт экспресс-диеты, которой пользовались звезды шоу-бизнеса: в течение трех дней нужно есть сваренные в крутую яйца, грейпфрут, ржаной хлеб и пить зеленый чай без сахара.

Вода. Повысить скорость обмена веществ поможет вода. Она является неизменной помощницей женского организма. Водная диета, о которой наверняка, многим уже приходилось слышать, не является диетой по своей сути. Она сводится к применению несложных правил:
1) начинайте свое утро со стакана воды, в которую можно добавить ложечку меда и несколько капель лимонного сока
2) чтобы снизить аппетит, выпивайте за полчаса до еды чашку воды;
3) не запивайте только что съеденный обед - жидкость мешает нормальному процессу пищеварения; если вы ели углеводы, пить можно через 1-2 часа, а если трапеза была белковой - только через 3:00;
4) следите за качеством воды, которую пьете;
5) вода должна быть комнатной температуры, ведь холодная жидкость стимулирует аппетит, а не утоляет его;
6) пить воду нужно небольшими глотками или через соломинку - так лучше утоляется жажда и не перегружаются почки
7) с помощью воды можно «обмануть» организм - если захотелось есть, а до обеда еще далеко, сделайте несколько глотков, и голод на некоторое время отступит.
И еще один совет для тех, кто проводит много времени перед компьютером: имейте под рукой бутылочку воды и старайтесь каждые 20-30 минут выпивать по чуть с ней. Так вы не допустите чрезмерной потери влаги из организма и не спутаете чувство голода с жаждой.

Папайя. А теперь поговорим о тропической диете. Это настоящий подарок для тех, кто любит экзотические продукты. С тех пор, как такие фрукты стали доступными для нас, женщины смогли испытать на себе новые виды вкусных и полезных диет. Одна из них составлена на основе папайи. Ее продолжительность составляет 2-3 месяца, но при этом уделять ей внимание вы будете только в течение двух дней в неделю. Это очень удобно для работающих женщин.
Суть диеты на основе папайи заключается в разгрузке организма и его очистке. Запаситесь свежими плодами папайи, из которых можно приготовить такие блюда для разгрузочных дней:
• овсянка с кусочками папайи на завтрак;
• салат из вареной дикого риса, свежих томатов, папайи и шпината на обед;
• коктейль из двух ломтиков ананаса и половины папайи на полдник;
• запеченные баклажаны с кусочком цельнозернового хлеба на ужин и папайя на десерт.
Этот фрукт особенно рекомендуется тем, кто имеет проблемы с пищеварением. Его семена обладают свойствами, оздоравливающими систему желудочно-кишечного тракта.

Специи. Применение специй во время диеты помогает не только улучшить вкус блюда, но и ускорить обмен веществ, а значит, и процесс сжигания жиров. Лидер среди специй по содействию метаболизма - кайенский перец. Вещество капсаицин, повышает температуру тела. В результате организм более эффективно использует энергию, полученную из продуктов. Действие, которое он оказывает, сохраняется в течение 3:00.
Также кайенский перец стимулирует выработку епинерфрина и норадреналина, обладающих способностью подавлять аппетит. К тому же он не дает сахара превратиться в жировую прослойку и снижает уровень его содержания в крови.
Известными жиросжигатели среди специй также куркурма, корица, кардамон и имбирь.

Молочные продукты. Ученые отметили такую особенность: среди людей, которые постоянно употребляют в пищу молочные продукты, намного меньше склонных к ожирению, чем среди тех, кто их не употребляет. Дело в том, что в их организме начинает вырабатываться гормон кальцетриол, который способствует активному сжиганию жира.
Исследования, которые проводились группой американских ученых под руководством Дороти Тигарден, подтвердили это. Ежедневно велось наблюдение за 54 женщинами в возрасте от 18 до 31 года. Половина из них получала полноценный рацион питания, богатый кальцием. Они действительно худели легче и быстрее, чем те, кто молочные продукты не употребляли. И хотя роль кальция в похудении пока до конца не изучено, полученные данные позволяют сделать вывод о том, что именно их сочетание с лактозой и белком, которые содержатся в молочных продуктах, позволяет сбрасывать лишний вес.

Рекомендуем ознакомиться:

Комментарии

Нет комментариев.

Добавить комментарий