Вода и похудение

Рубрика: Диеты, Просмотров: 304, Комментариев: 0

Все слышали, что пить воду очень полезно, но не сногие смышали, что вода помогает похудеть. У питьевой воды есть много преимуществ и похудение одно из них. При потреблении большого количества воды, улучшается работа органов, клетки начинают хорошо функционировать. С обменом веществ связаны все химические процессы, протекающие в организме. При большом количестве воды в организме повышает уровень метаболизма, мы становимся значительней энергичными, а также ускоряются обменные процессы. Водная диета эффектный способ похудения, вода важный фактор в поере веса, также улучшается состояние кожи и организма.

Если вы не привыкли пить воду, то можно начать с одного дня в неделю. На 1 кг нужно пить 30 мл воды. Например, если вы весите 70 кг, то воды нужно пить 2 л 10 мл. Обильное питье помогает уменьшить количество частых перекусов.

Основные правила:  1 стакан чистой воды нужно выпивать натощак, затем, по 1 стакану выпивать перед каждым приемом пищи за 30 мин. При этом, кушать нужно не меньше пяти раз в день, это очень важно!  При похудении можно пить и перед едой, но не после. Вода наполнит желудок и создаст чувство сытости, после чего вы съедите меньше, чем обычно. Если вы научитесь пить часто воду и при этом уменьшите свои привычные порции, то это поможет вам добиться отличных результатов. У вас сократится желудок, и через месяц вы привыкните к такому режиму.

Для того, чтобы быстрее похудеть, необходимо пить холодную воду. Организму  приходится тратить много энергии,  чтобы довести воду до нужной температуры, в результате чего сжигаются запасы жиров. Очень важно знать, что не стоит пить воду во время еды и сразу, после еды, так как холодная вода  может разбавить желудочный сок и замедлить процесс пищеварения, но теплые и горячие напитки, разрешаются. Люди очень часто путают жажду с голодом. Стакан воды может реально остановить такую потребность. Диетологи советую при водной диете потреблять больше молока, молочных коктейлей и фруктовых соков без сахара, а также больше супов, фруктов и овощей, а именно арбуз и огурцы.  Не рекомендуется при этом злоупотреблять алкоголем и газированными напитками, а также,  другими напитками, содержащими сахар и соду.

При занятии спортом, дефицит воды  может привести организм к обезвоживанию, после чего могут появиться боли в мышцах и суставах.  Поэтому, при регулярном занятии спортом необходимо пить достаточное количество воды. Если организму не хватает  воды, он начинает ее удерживать и откладывать в свои хранилища. Хранение воды  приводит к увеличению веса. Поэтому обильное питье чистой воды освобождает организм от хранилищ и это, в свою очередь, способствует похудению.

Польза и вред  воды для организма
Недостаток воды в организме замедляет работу обмена веществ и тем самым  вызывает процесс старения. Старение человеческого тела - это результат обезвоживания, потому что большая часть человеческого организма состоит из воды. Многие люди  используют различные методы и способы для того, чтобы продлить свою молодость и укрепить здоровье, но не всегда получают результат, который ожидали. Все потому, что в организме не хватает воды.
Обильное питье может снизить риск многих заболеваний, например таких, как: сахарный диабет, заболевания мочевого пузыря, депрессии, рак толстой кишки и молочной железы.

Недостаток воды часто приводит к запорам. Вода улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Она повышает метаболизм и улучшает пищеварение. Это способствует регулярной работе кишечника.

Вода вымывает вредные токсины и шлаки через пот и мочу. Это способствует работе почек, снижая риск образования камней, путем разбавления солей и минералов. Вода снимает усталость. Недостаток воды снижает объем крови, в результате сердце начинает сильнее работать, чтобы накачать кислородом кровь в кровоток, также замедляется работа остальных органов. Таким  образом, появляется сильная усталость. Кроме этого, недостаток воды замедляет работу мозга. Исследования показали, что головные боли и мигрень чаще всего бывают связаны с недостатком воды.

Вода, также, благоприятно влияет на кожу. Ни одно средство не сможет повлиять на состояние кожи, если она недостаточно увлажнена. Важно понимать, что злоупотреблять водой тоже не стоит. Это вредно для мозга и почек. Передозировка воды может вызвать сильную головную боль, тошноту, отдышку, слабость мышц, судороги, необратимое повреждение мозга и даже кому.

Какую воду нужно пить?
На сегодняшний день в продаже имеется огромное количество разных видов питьевой воды. Не рекомендуется использовать водопроводную воду для питьевых  целей. Также, в целях похудения, не рекомендуется пить минеральную воду.
Если вы хотите пить много воды, чтобы похудеть и укрепить свое здоровье, то вы должны пить дистиллированную или фильтрованную воду. Такая вода обладает магнитными свойствами и способностью поглощать большое количество токсинов, поэтому лучше подойдет для очищения организма.

Рекомендуем ознакомиться:

Комментарии

Нет комментариев.

Добавить комментарий