Арбузная диета

Рубрика: Диеты, Просмотров: 311, Комментариев: 0

Арбузная диета считается одной из самой эффективной и вкусной, но помните, если вы даже кушаете арбуз с другой едой, и на второй день появились болезненные ощущение, немедленно прекращайте диету. В первые дни диеты потеря веса происходит за счет потери водно-солевых отложений.

Первый вариант диеты очень жесткий, есть можно только арбуз, на 10 кг массы тела 1 килограмм арбуза, если ваш вес 75 кг, то сьесть можно не больше 7.5 кг арбуза, кушайте в любое время, и пейте воду в неограниченных количествах, плюс несколько чашек зеленого чая. На такой строгой диете можно сидеть пять дней, алкоголь в любом виде исключен.

Второй вариант диеты рассчитан до 8-10 дней, к трем основным приемам пищи добавляйте до двух кусков ржаного хлеба, все остальные продукты запрещены. После окончания диеты для закрепления эффекта рекомендуется маложирное белково-углеводное питание: крупы, фрукты, овощи, рыба, злаковые, куриное белое мясо, творог, яйца. Непоздний ужин, состоящий только из арбуза, на 30 кг. массы тела не более 1 кг. арбуза. Такая поддерживающая диета рассчитана на 10 дней. Масса тела продолжает снижаться, но не так быстро, как на арбузе и ржаном хлебе. Нормализуется обмен веществ за счет очищения организма от шлаков, токсинов и солевых отложений.

Главное достоинство диеты, легко переноситься, нет ощущения голода, конечно, если вы любите такую ягоду и отсутствует болезненная реакция организма. Большая потеря веса за небольшой срок, за счет ухода лишней жидкости.

Недостатки, исключена при заболеваниях мочеполовой системы - камни в почках, диабет, пиелонефриты, так как на почки ложиться вся тяжесть по очистке организма. Еще один минус потеря веса при арбузной диете за счет выведения лишней жидкости из организма, а не за счет потери жировых отложений.

Как проверить арбуз на наличие нитратов?
Небольшой кусочек поместите в емкость с водой на 10-15 минут, если долька осталась целая не рассыпалась на части и сохранила форму, ягода хорошая. При больших количествах нитратах может быть тошнота и головные боли.

И все же арбуз – кладезь витаминов и минералов, в 200-300 гр. арбуза суточная норма магния. Полезен людям с артериальной гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, выводит лишний холестерин с организма. В арбузе содержится фолиева кислота, отвечает за обмен жиров, а органического железа по содержанию не уступает шпинату и листьям салата, и дневная норма витамина С всего в нескольких дольках.

Рекомендуем ознакомиться:

Комментарии

Нет комментариев.

Добавить комментарий