Разгрузочные дни: яблоки

Рубрика: Разгрузочные дни, Просмотров: 458, Комментариев: 0

Яблоки прекрасный продукт, в нем множество витаминов, минеральных веществ, фолиевая кислота, сахар, пектины. Яблочная диета поможет при нарушении обмена веществ и борьбы с лишним весом. Нужно помнить любая диета не панацея, и скинув быстро определенный вес, изящной навсегда Вы не станете. Сбросив даже 10 кг вернувшись к обычному образу жизни и рациону, потерянный вес вновь вернется. Помните любая диета или разгрузочные дни, отличное дополнение к здоровому образу жизни. Разгрузочные дни проводите 1-2 раза в неделю.

Несколько вариантов разгрузочных дней.
Первый день: В течении дня ешьте только яблоки, любое количество, пейте много жидкости лучше всего травяной чай.
Второй день: 1.5-2 кг свежих яблок, в течении  дня, и ничего пить нельзя, достаточно жидкости от яблок. Часть яблок или все можно запечь в духовке.

Второй вариант диеты на несколько дней кефирно-яблочный
Прием пищи 6 раз в день, одно яблока и пол стакана кефира жирности не более 1%. Данную диету рекомендуют беременным женщинам во время токсикоза.

Диета на неделю:
Первый день: 1 кг яблок
Второй день: 1,5 кг яблок
Третий  и четвертый день: 2 кг яблок
Пятый день: 1,5 кг яблок
Шестой день: 1 кг яблок
Можно пить зеленый и травяной чай, небольшое количество сухариков черного хлеба.

Чем еще полезны яблоки?
У кого проблемы с кишечником ешьте хотя бы одно яблоко в день и устаивайте яблочные дни.
Яблоки также полезны при запорах, 2 яблока в течении месяца натощак.
При язве желудка противопоказаны кислые яблоки, а полезны сладкие или печеные. При гастрите с пониженной кислотностью полезны яблоки кислых сортов. Чтобы организм лучше усваивал яблоки, лучше есть их тертыми. Также полезны яблочные зернышки, съедая пять-шесть штук, организм получит суточную норму йода.

Рекомендуем ознакомиться:

Комментарии

Нет комментариев.

Добавить комментарий