Суповая диета

Рубрика: Диеты, Просмотров: 525, Комментариев: 0

Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, нарушается процесс устранения жира из организма. В основу диеты входит суп, сжигающий жир, есть нужно часто, при первом чувстве голода, чем больше будете есть, тем лучше будет результат.

Придерживайтесь рекомендаций и употребляйте продукты точно по дням. Диета рассчитана на семь дней, повторять можно в любое время, но если в течении недели вы потеряли около 7 кг и больше, сделайте перерыв на несколько недель и можете повторить снова.
При такой потере веса организм ощущает прилив сил и энергии, следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Готовим суп: один кочан капусты, пучок сельдерея, 6 средних луковиц, несколько помидоров, 2 зеленых перца и два кубика бульона.
Овощи режем на средние кусочки и заливаем водой, солим, перчим по вкусу. Кипятим на большом огне около 10-ти минут, далее на маленьком огне до готовности. Суп можно есть в любое время в течении дня, когда чувствуете голод, даже поздно вечером. Рацион каждого дня должен быть насыщен, необходимо пополнить и разнообразить приемы пищи.

Первый день: суп и фрукты (кроме бананов), но меньше всего калорий в дыне и арбузе. Кушайте только суп и фрукты. Пить можно чай или кофе без сахара, клюквенный сок и воду.

День второй: суп и овощи в любом виде сырые или отварные. Ешьте овощи всеми с супом, допустима зелень. Стоит избегать зеленого горошка, кукурузы и бобов (очень калорийные). Например во время обеда можно съесть печеную картошку с маслом. Пить только воду.

День третий: суп, фрукты и овощи, в этот день исключите печеную картошку и постоянно пейте воду.

День четвертый: суп, овощи и фрукты включая бананы и молоко. Помните, что основное блюдо – суп, пейте воду.

День пятый: суп, помидоры и говядина (около 300 гр), мясо разделите на три приема, свежие помидора в любом количестве, пейте только воду.

День шестой: говядина и овощи зеленые листовые (лук, чеснок, петрушка, щавель, шпинат, ревень, спаржа, артишок, укроп, огуречная трава, анис, кинза, базилик, кале, брокколи). Пейте воду.

День седьмой: суп и овощи, коричневый рис и фруктовый сок. Рис можно добавить в суп, или к рису можно добавить овощи (лук, помидоры, цветную капусту). Пейте только воду.

Результат: за неделю потеря веса от 4 – 8 кг.
Во время диеты запрещены: алкоголь, все газированные напитки, хлеб и жаренное.

Рекомендуем ознакомиться:

Комментарии

Нет комментариев.

Добавить комментарий